면역기능을 높이려면
계절이 바뀔 때마다 사람들속에서는 감기에 걸리거나 기침을 하고 코물을 흘리는 등의 증상이 나타나는데 이것은 몸안의 면역기능이 낮아진데 그 원인이 있다. 그러므로 일상적으로 면역기능을 높이기 위한 여러가지 운동을 자주 하는것과 함께 그에 맞는 식품들을 정상적으로 섭취하여야 한다.― 단백질이 풍부한 음식물을 섭취하여야 한다. 단백질은 유기체의 면역방어능력의 물질적기초이다. 따라서 단백질이 포함된 식품 례하면 고기와 알, 젖류, 물고기와 새우, 콩음식을 섭취하면 면역력을 높일수 있다.
― 동물의 간을 많이 먹는것이 좋다. 동물의 간에는 여러가지 면역능력을 촉진시키는 물질이 많이 포함되여있다.
― 비타민이 들어있는 식품을 섭취하여야 한다. 홍당무우, 도마도, 딸기 등에는 대단히 많은 량의 비타민C가 들어있다.
― 차잎에는 사람의 총체적인 면역능력을 강화시키는 작용을 하는 물질이 들어있다. 따라서 차를 자주 마시면 인체가 병에 저항하는 능력을 높일수 있으며 인체의 면역세포를 동원하여 각종 병원체에 대항할수 있다.
― 물을 많이 마셔야 한다. 몸에서 수분이 적어지면 병에 대한 저항능력이 낮아진다. 그러므로 물을 많이 마시여 몸의 세포내 수분을 보충하고 신진대사기능을 높여주어야 한다.