Повышаем иммунитет
Со сменой сезонов у людей наблюдаются аномальные явления: у кого-то простуда, у кого-то течет из носа, иные кашляют. Это вызвано снижением иммунитета. Так что надо регулярно заниматься физкультурой для повышения иммунитета и есть нужные продукты.- Рекомендуется есть продукты с богатым содержанием белка. Белок - материальная основа защитной мощи организма. Типичными можно назвать мясо, яйца, молоко, рыбу, креветку и бобовые.
- Показана также печень животных. Она содержит в большом количестве вещества, стимулирующие иммунологические функции организма.
- Полезны морковь, томат, ягоды. Они богаты витамином С.
- Чай содержит вещество, укрепляющее иммунитет человека в целом. Регулярное употребление чая способствует повышению сопротивляемости организма болезням и мобилизации всех иммунных клеток на борьбу с возбудителями.
- Надо много пить. При уменьшении воды в организме снижается его сопротивляемость болезням. Для дополнения воды в клетках и активизации обмена веществ, надо много пить.