Voz de Corea

/ La salud es tesoro

6 mejores costumbres para proteger cintura

En el proceso de las actividades de la vida cotidiana como permanecer sentado en la oficina, conducir vehículo y ver la tele, se le da gran carga a la cintura humana. A causa de sus consecuencias, se produce el fenómeno de su envejecimiento antes de entrar en edades.
Para prevenirlo, hace falta mantener buenos hábitos de vida. Desde luego, no es fácil cambiarlos, pero, sí, cuando uno hace conscientes esfuerzos a favor de su propia salud.

6 costumbres de vida que protegen la cintura:

1: Permanecer de pie o caminar con el pecho sacado y el cuerpo estirado.
2: Apoyar la cintura en el respaldo al sentarse.
3: Tirar la silla hacia adelante para doblegar sólo las rodillas al conducir el coche.
4: Poner almohada o cojín debajo de las rodillas al acostarse en forma llana y colocar el cojín suave entre las rodillas al dormirse de lado. Es recomendable acostarse sobre la cama dura si es posible, porque hacerlo en la esponjosa y con la almohada alta es igual a tomar veneno.
5: Sacar objetos colocados en lo alto no estirando el cuerpo, sino manteniéndose sobre pedestal.
6: Ponerse los calzados cómodos y de tacón bajo, en vez de los duros y de tacón alto.