5 acciones buenas para la salud de ancianos
Manbo significa caminar con 10 000 pasos por día, el cual aporta a aflojar la tensión de músculos de las piernas y a robustecer las articulaciones.
Chonja quiere decir leer 1 000 letras cada día.
La lectura es indispensable en particular para los ancianos.
Ella y la escucha de la música resucitan las células del cerebro.
Paekjak tiene el sentido de masticar 100 veces la comida.
Como se hacen débiles los dientes y se usa generalmente la dentadura postiza al entrar en edades, es necesario mascar los alimentos despacio y suficientemente.
Ello emana de la exigencia no sólo de favorecer la digestión, sino también de ingerir los elementos nutritivos necesarios, sin alterar la cantidad de la dieta.
Sipso significa reir a carcajadas 10 veces al día.
Entre decenas de géneros de la risa, la carcajada ayuda a disipar estrés, preocupación, inquietud y depresión.
Ilhaeng se entiende como una o más actividades creativas que se realizan al día, aunque sea grandes o menudas.
Para los viejos es mejor tanto la meditación o investigación para nueva invención, como floricultura y dedicación a pintar o escribir diario.
En la RPDC, los ancianos pasan alegre el resto de su vida, con vigor juvenil, bajo los beneficios estatales y la protección social.
Y hacen esfuerzos por realizar algo útil en bien de los descendientes.