/ La salud es tesoro
¿Saben ustedes?
5 efectos de los ejercicios

  Para mantener sana salud, hacen falta la nutrición, ejercicios, descanso y vida regular.
  En particular, los ejercicios son considerados como factor indispensable para larga vida y buena salud, y el remedio más eficaz para retrasar el envejecimiento.
  Los ejercicios surten los 5 efectos siguientes:
  Primero, robustecen el corazón y las venas.
  Segundo, favorecen la función respiratoria.
  Tercero, fortalecen los músculos y huesos.
  Cuarto, elevan la función del sistema digestivo.
  Quinto, mejoran la función del cerebro.
  El trabajo y los ejercicios pueden hacer las veces de la medicina, pero ésta, no.



  Se puede decir que más valen los ejercicios físicos que cualquier panacea.

La canción y la salud

  El cantar ejerce muy buenos efectos sobre la salud humana.
  Al cantar en voz alta, se activa, antes que nada, la función de los pulmones, haciendo que el cuerpo absorba mucha cantidad del oxígeno. Mucho oxígeno en la sangre vitaliza el metabolismo de todo el cuerpo.
  Además, al esforzarse por aprender de memoria muchas canciones nuevas, se dan estímulos positivos al cerebro.
  Asimismo, la música tranquiliza el alma y ayuda a aliviar la tensión demasiada.



  Si uno hace parte de la vida cotidiana el cantar en el tiempo de reposo o en horas de la tarde, llega a tener ricos sentimientos, además de gozar de la salud.