/ 健康之窗
应该选择哪一种?
    众所周知,做运动有益于健康。所以,运动广为人们所鼓励。
    但是,在运动之前一定要注意,就是哪种运动对哪种疾病的预防和治疗有效。要是不知道这一点,而盲目地做运动,反而发生逆反效果。
    请大家看看以下资料,来选择一种适合自己身体状况和愿意的运动。
   -有益于防老化的运动
   最有益于防老化的运动是跑步。长时间跑步就可以调节体内抗氧酶的活性,对防老化产生良好的影响。
   -有益于减肥的运动
   一同动手脚的运动是最有效果的,即滑雪、游泳等。
   -有助于预防高血压的运动
   据研究资料显示,高血压患者应选择散步、骑车等运动。
   高血压患者最好不要做提、拉、推重量物的运动。这些运动反而会使血压上升。
   -有助于防近视的运动
   有助于防近视的运动是打乒乓球。
   打乒乓球的时候,眼珠随着乒乓球从远到近、由上到下等来回不定,总要随时进行自我调节,总之可以大大促进眼珠组织的血液流量和代谢,有助于预防近视。