/ 健康之窗
有益于老年人健康的五点因素
    人们自古认为,健康长寿的秘诀在于“一万步、一千字、一百嚼、十笑、一行”。
    每天坚持走一万步,就有助于有所萎缩的腿脚肌肉缓解,关节结实。
    对老年人来说,看书是很重要的,看书和欣赏音乐对复活脑细胞起到很好的作用。
    年纪大了,牙齿的功能就会降低,所以不得不依靠全套假牙,因此慢慢地、多嚼食物。嚼一百遍可以促进消化,还可以避免偏食、吃得过多等现象,而且,可以及时补充体内所需的营养成分。
    笑有几十种,而豪放的笑声有助于消除精神压力、烦恼、不安和忧郁。
    努力提出各种创意,这当然是好的,但是,种菜、养花、画画、写日记等也都有益于健康。
    在我国,老年人在国家的关怀和全社会的保护下充满青春的活力,欢度晚年。













    为了后一代,他们还努力多做好事。