运动与健康
运动的五点效果
健康的体力需要营养、运动和休息以及有规则的生活等。
尤其，运动是健康长寿必不可缺的因素，是最有效的防老途径。
运动主要有以下五点效果。
第一，有助于增强心脏和血管功能。
第二，改善呼吸功能。
第三，有助于肌肉发达，骨骼健壮。
第四，提高消化系统功能。
第五，有助于改善大脑功能。
劳动和运动可以代替药物，但药物无法代替劳动和运动。
健康的体力需要营养、运动和休息以及有规则的生活等。
尤其，运动是健康长寿必不可缺的因素，是最有效的防老途径。
运动主要有以下五点效果。
第一，有助于增强心脏和血管功能。
第二，改善呼吸功能。
第三，有助于肌肉发达，骨骼健壮。
第四，提高消化系统功能。
第五，有助于改善大脑功能。
劳动和运动可以代替药物，但药物无法代替劳动和运动。
可以说，锻炼身体胜于任何灵丹妙药。
唱歌与健康
唱歌与健康
唱歌对人的身体健康有很好的作用。
首先，大声唱歌就能提高肺功能，使氧气大量吸入体内。如果氧气大量渗入血液里，就会促进新陈代谢。
而且，开动脑筋，努力记住更多的新歌词，这本身就是对大脑的良好刺激。
此外，唱歌还有助于安定心情、消除过度紧张。
首先，大声唱歌就能提高肺功能，使氧气大量吸入体内。如果氧气大量渗入血液里，就会促进新陈代谢。
而且，开动脑筋，努力记住更多的新歌词，这本身就是对大脑的良好刺激。
此外，唱歌还有助于安定心情、消除过度紧张。
因此，养成一个在休息或傍晚时间唱歌的习惯，不仅使生活富有情趣，而且有益于身体健康。