/ الصحة اهم
إخترْ ما يناسبك؟
يعرف الجميع ان الرياضة البدنية مفيدة للصحة. فيتم تعميمها بين الناس بايجاب.
هناك شيء يجب معرفته من كل بد قبل ممارستها. فهو اية رياضة بدنية مفيدة لوقاية اي مرض وعلاجه. اذا مارست الرياضة البدنية دون معرفتها، لا تجد اية فائدة لصحتك.
اختر الرياضة البدنية المناسبة لحالة صحتك وقصدك ، بناء علي المعلومات التالية.
- الرياضة المفيدة لتأجيل الشيخوخة
الجري رياضة مفيدة جدا لتأجيل الشيخوخة. يقال ان الجري طويل الأمد يقدم تاثيرا ايجابيا لتأجيل الشيخوخة ، نتيجة ضبط نشاط الانزيمة المضادة للتأكسد في الجسم.
- الرياضة المفيدة لتخفيف الوزن
حركة الاطراف مفيدة جدا. ينتسب اليها التزلج علي الثلج والسباحة وغيرهما.
- الرياضة المفيدة لوقاية مرض ضغط الدم العالى
التنزه وركوب الدراجة رياضة لائقة بمرضي ضغط الدم العالى. ويجب الامتناع عن رفع الاشياء الثقيلة او حركة الشد او الدفع ، لانها قد ترفع ضغط الدم.
- الرياضة المفيدة لوقاية قصر البصر
كرة الطاولة رياضة مفيدة لوقاية قصر البصر. لعبة كرة الطاولة تجعل مقلة العين تتحرك من البعد الى القرب ومن الفوق الى السفل ، مما يعجل جريان الدم وتجدد الدثور لانسجة العين بكثير. وهذا يمنع قصر البصر منعا فعالا.