/ الصحة اهم
الاشياء الخمسة المفيدة لصحة المسنين
من زمان، عد الناس على الاصابع الاشياء الخمسة المفيدة للصحة والعمر المديد.
اولا، مشي عشرة الاف خطوة على الاقدام كل يوم. وهذا يخفف عضلات الرجل المنقبضة ويقوى المفاصل.
ثانيا، قراءة الف حرف كل يوم. قراءة الكتب لازمة للمسنين خاصة. قراءة الكتب او الاستماع الى الموسيقى ياتى بانبعاث خلايا الدماغ.
ثالثا، مضغ الطعام 100 مرة لكل ملعقة. المسنون عليهم ان يمضغوا الاطعمة على مهل وبدرجة كافية، اذ تضعف اسنانهم مع تقدم السن او يستعملون الاسنان الصناعية. وهذا لا يقدم الفوائد لحسن الهضم، فحسب بل يطالب باضافة العناصر المغذية اللازمة في حينه دون التناول غير المتوازن او التناول المفرط.
رابعا، الضحكة 10 مرات كل يوم. الضحكة لها عشرات الانواع، والضحكة بصوت عال تزيل الضغط الروحي والقلق والانزعاج والوجوم.
خامسا، اداء عمل حسن واحد كل يوم. وهذا يدعو الى اداء عمل خلاق واحد او اكثر كل يوم سواء ا كان كبيرا او صغيرا. ما هو المفيد للمسنين هو الفكرة البارعة الهادفة الى الاكتشاف او الابتكار وكذلك استنبات الخضار والازهار او الرسم او كتابة اليوميات.
في بلادنا، يقضى المسنون بقية حياتهم بسرور مفعمين بالنشاط الشبابي في فترة الشيخوخة من حياتهم ايضا في ظل منافع الدولة والحماية من جانب المجتمع.













ويسعون جهودهم في سبيل اداء عمل مفيد لافراد الجيل الصاعد.