/ الصحة اهم
هل تعرفون؟
الفعاليات الخمس للتمرين البدني

يحتاج الجسم السليم الى الغذاء والتمرين البدني والاستراحة والحياة المنتظمة وغيرها.
خاصة، ان التمرين البدني يعد عاملا ضروريا للصحة الجيدة والعمر المديد وطريقة اكثر فعالية لتاخير الشيخوخة.
التمرين البدني له فعاليات خمس تالية.
اولا، يقوى القلب وشرايين الدم.
ثانيا، يحسن وظيفة التنفس.
ثالثا، ينمى العضلات ويقوى العظام.
رابعا، يرفع وظيفة جهاز الهضم.
خامسا، يحسن وظيفة المخ.
يحل العمل والتمرين البدني محل الدواء، الا ان الدواء لا يحل محلهما.



التمرين البدني افضل من الادوية المشهورة.

الغناء والصحة

الغناء مفيد جدا للصحة.
في حال الغناء بصوت كبير، تستنشط وظيفة الرئة لتمتص كثيرا من الاوكسجين. واذا انتشر الاوكسجين الى الدماء يستنشط الدثور والتجدد.
والاجتهاد لحفظ كثير من الاغانى الجديدة يعد حافزا ايجابيا للمخ.
علاوة على ذلك، يساعد الغناء على اطمئنان النفس وتخفيف التوتر المفرط.



اذا اعتاد المرء في الغناء في اوقات الاستراحة او المساء، يملك الشعور العاطفي الوافر ويكون في صحة جيدة جدا.